秋冬到來,如果不想夏天都要付出更多的時間找回好身材,其實多吃這些食物都可以慢慢的打造出易瘦體質,

快點從飲食中下手不要有可以用外套東遮西遮的想法!

#檸檬汁 
很多巨星的秘密武器都是早上起床一杯檸檬水,常溫即可,檸檬水可以加速身體的代謝,

而且檸檬汁還可以有非常有效的美白效果,想要水亮肌,絕對每天要來上一杯檸檬水!

#燕麥 
大家都知道燕麥含有纖維質,可以幫助消化對於減肥絕對是好夥伴,但是燕麥其實還有很多的益處,

燕麥含有大量維生素E、礦物質,對去除老化角質有特效!

#蜂蜜 
蜂蜜對於女生真的是具有地位的養生食物,蜂蜜水可以改善女生的月經問題,一旦女生的按時並且正常,才可以擁有易瘦體質,

蜂蜜含有多種維生素,是很好的水性保濕成分,具有潤澤性,不僅是打造易瘦體質的關鍵,對於皮膚的好處也是很驚人!

#香蕉 
早上一根香蕉,絕對是大多是歐美巨星減重時的早餐,香蕉營養價值極高,富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質,

可以替代早餐也不用擔心熱量或是飲養的問題!

#蘋果 
蘋果本身含有類黃酮素與單寧酸,能協助肌膚抗氧化,排除肌膚毒素,並含有維他命C、礦物質,

蘋果也是屬於熱量低的水果,不具有高糖分,就可以提高消化系統,也是可以選擇作為減肥時食用的水果!

#芭樂
芭樂熱量非常低,很多人都會選擇節食的時候食用芭樂來增加飽足感,而芭樂含有維生素C又是全部水果中最高,

沒有很餓或是想要偶爾可以清理腸胃少吃的時候,芭樂都是很好的選擇,不用擔心會有發胖的問題!

用餐時可以讓自己多咀嚼一下,讓自己拉長吃飯時間,多吃蔬菜類,都可以帶給身體很好的飲食習慣

會慢慢的讓身體去習慣這種規律的飲食方式,就可以慢慢打造出易瘦體質!

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