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吃的食物很重要，將化學的東西吃下肚可能會影響到肝或腎的機能，如果又是不容易從身體排出的就更糟糕了。

若能吃好的食物，補充適當的營養素，可以讓你維持健康也維持身材。

如果能在對的時間，攝取好的營養，可以讓你更加容光煥發哦。

女孩們有生理期的關係，大約一個月為一個週期循環，

不同的時間所分泌的荷爾蒙或黃體素的量會不一樣，

女孩們何不試著透過週期循環，在對的時間吃下好的食物，保持健康又美麗呢？

豆漿有許多對女生很好的成份，例如：大豆異黃酮、植物性蛋白質、纖維素等營養素，是對身體很不錯的一種飲料。

一樣500毫升的牛奶與豆漿（無糖），豆漿的熱量大約只有牛奶的一半！是不是跟小編一樣覺得豆漿適合想瘦的人啊？

豆漿裡的大豆皂素可以抑制小腸不會吸收過多脂肪，以及鉀可以消水腫哦，還可以讓頭髮更有光澤，超厲害的～

生理期的前一週到生裡其街數得這段期間內容易使體重上升，生理期後一個禮拜適比較適合減重的時期。

建議是生理期的前一週在飯前飲用豆漿，一天約喝一杯200ml就可以了。

請持續喝一個禮拜才會有效果。

生理期來潮請暫停喝豆漿。只要在來潮前這個禮拜喝就可以了！

當然每個人的吸收力不一樣，效果不見得是非常突出，想要瘦的你可以試試看哦。

小編最後建議大家喝無糖的豆漿，熱量較低。

並且也請配合運動，這樣才能減重又保持妳的美貌喔！

喝太多加糖的豆漿吸收更多熱量就不能健康瘦囉～