最近常覺得生活一團糟嗎?
有時候當我們不開心時，
我們是被生活周遭那些亂七八糟的事情給占滿了。
當你覺得生活喘不過氣時，
以下有幾個 簡單、容易的 好建議，
讓你每天都開開心心的哦 ...
1.多做「運動」吧！
不是說跑個 15K 才叫運動，
一天只要幾分鐘，就可以有很大的改變!
當你在運動時，你的身體會產生「腦內啡」，
腦內啡是天然的疼痛殺手，而且還會產生喜悅感。
即使只要簡單的每天散步都可以減少你的壓力、沮喪或是焦慮感。
小確幸，持續得做這些運動，
下次你看著鏡子，你可能會快認不出鏡中的你~
2.一定要「睡飽」！
你一天都睡幾個小時呢?
我們忙碌的生活裡，
很多人每天只睡5~6個小時，有些人更少。
缺乏足夠的睡眠，都將影響你的身體、心理健康。
每天強迫自己多睡1.2小時吧
(我想 把網路關掉可能就辦得到~)
你會發現自己氣色會變好、思考更清楚，
怎麼樣都對自己好！
3.停止看那些可怕的新聞標題
每次報紙頭條都是戰爭阿、災難的，看完總覺得心情很糟...
試著做自己的事情，然後停止閱讀新聞了一個星期。
看那些報紙頭條，關注自己的恐怖，你也沒有辦法無助於使你。
相反，專注於你自己的生活和事情可以改變。
4.樂於助人、即時行善
留下30％的小費在餐廳、
捐錢給那些無家可歸的人、多微笑和讚美別人。
你不僅會覺得心情很好，也是提醒自己，
有時會有人不伸出援助之手，
當你需要別人幫助時，也許也會有人在幫助你，。
5.給自己一個下午，做一些不重要的事情
如果你在工作上經常按表操課，
你的壓力只會增加不會減少。
偷懶一個下午，
做你認為不大重要的事情。
閱讀本書、看那不想看的電影、散步、享受空氣，
或做些簡單和輕鬆的事吧。
6.允許自己去「失敗」去「成功」
錯誤是被允許的，就算還沒達到目標也沒關係。
世界不可能總是照著你想要的方式運行，
你沒辦法控制任何發生在你人生中的事情。
(這才叫人生嘛)
有失敗就會有成功，
當你成功時，記得用力的慶祝它，
即時別人覺得微不其道，對你卻是意義非凡!
7.擁抱「大自然」！
大自然是美麗的!
休息一下，呼吸新鮮的空氣，
打開你那積滿灰塵的心門
不是要你滿頭大汗的去爬山，
僅僅只是在湖邊散步，或是走走步道、聽聽鳥鳴聲，
大自然的寧靜，都可能幫助你我解決看似困難的難題。
8.記得要「多笑」
「笑容」跟運動一樣，可以增加我們的腦內啡。
即時當你工作不如意，更要記得多笑!
看一些很蠢的搞笑劇 或是跟知道你所有蠢事的死黨出去。
學著放輕鬆~
當我們以輕鬆的角度去看一個問題，
潛意識會告訴我們，它其實沒有我們想像中的那麼可怕!
9.打電話給「好朋友」吧！
「我心情不好 需要一個人靜一靜」
這句話你可能常聽到，不過
即時在這種時候，太多的「獨處」對你是不好的。
親情和友情可能只是你最需要的。
一位失戀的朋友告訴我，
他從傷痛裡面走出來最快最好的辦法，
就是不斷跟身邊的朋友說他的故事，
說久了這傷口就不痛了，
還可以聽到很多人不同的觀點，
最後就知道，為什麼會走到失戀這步了...
1０.做你最喜歡的事情！
我們每個人都有責任，即使我們不喜歡。
可能你不喜歡你的工作，
或是你某些義務，但卻常讓你厭煩。
「千萬不要停止自己去做你真正感興趣的事情」
可能它不會是一份正職工作，
可能有些人覺得你的興趣很奇怪，
管它的，你喜歡、你熱衷就好了!
在你可以為你的生活做重大改變之前，
有時候，你需要先為自己做一些小小的改變
這些改變會漸漸地影響你的觀念、你的精神。
從小小的改變做起，
你將成為，你理想中你最想成為的那種人。
永遠記住，
你自己決定自己生命的意義，
目的和價值，
其他人的意義和幸福都不能代替你自己的。
所以，做真實的自己。
你值得擁有。
聯絡電話：0966419905(來電請顯示號碼)
LINE ID ：qqbcd1234
留言列表
