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到底是酒量差,還是真的喝太多呢?

今天小編要告訴大家「千杯不醉」的小撇步,

讓妹妹們上班喝酒有些小概念!

 

【第1招】空腹不喝酒 

千萬別空腹飲酒,空腹喝酒時,沒有食物的緩衝作用,酒精吸收速度快,所以容易使人喝醉,且空腹喝酒對胃

腸道傷害甚大,容易引起胃出血、胃潰瘍(驚)。

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▲空腹喝酒,胃在吶喊「HELP」。

 

【第2招】喝酒前先喝牛奶 

「事先預防」這個動作很重要,如果能在喝酒前半小時,喝瓶牛奶,可預防酒醉性胃炎和脫水症,也可試試加

了砂糖或蜂蜜的含糖牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜喔。

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▲事先預防,讓牛奶先下肚,保護胃黏膜,然後酒再下肚(咕嚕咕嚕)。

 

【第3招】碳酸飲料不混酒 

喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料,更不能和碳酸飲料(如可樂、汽水等)一起喝,這類飲料

中的成分會加快身體吸收酒精的速度,所以別小看長島冰茶(Long Island Iced Tea)喔,看似加了汽水好像

不易喝醉,其實酒精與汽水相混,更加速了體內吸收的速度。

 

▲喝酒時,碳酸飲料OUT!

 

【第4招】飲食+酒結合 

飲酒時,吃什麼東西最不容易醉呢?「豬肝」是最好的酒朋友(吃熱炒時很適和捏ㄎㄎ),不僅是食物中豐富

維生素B的佼佼者,且對於乙醇的解毒能力也相當高,不妨試試在飲酒時,配上炒豬肝之類的食物作為下酒

菜,另外,吃些「綠葉蔬菜」和「豆製品」,也是不錯的選擇喔,蔬菜和豆類中的抗氧化劑、維生素、卵磷

脂等,具保護肝臟的作用。

 

▲喝酒也不忘吃健康蔬果。 

 

【第5招】間隔時間飲酒

飲酒後5分鐘,乙醇就可進入血液,持續飲酒30~120分鐘後,血液中的乙醇濃度即可達到頂峰。所以一直持續

飲酒的話,血液中的乙醇濃度也會不斷地提高,很快就會出現酒醉的茫狀態,相對地,如果間隔時間飲酒,體

內就能有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,就不易喝醉了。

 

▲邊玩邊喝,放慢喝酒速度,較不容易醉。

 

【第6招】酒後+甜食

雖然農民曆提及柿子與酒不能一起吃,但也有句話說:「酒後吃甜柿子,酒味會消失」,甜柿類的水果含有大

量的果糖,可以使乙醇氧化,讓乙醇加快分解並代謝,同樣原理,飲酒後立馬吃些甜點、水果,就可以幫助解

酒。

 

▲喝酒後,水果+甜點,一次補充完畢。

 

【第7招】酒後+熱湯

喝酒會使體內的蛋白質流失,這時喝一些魚肉湯,可以補充蛋白質、體內所流失的鹽分、鉀、鈉等,來彌補宿

醉對身體造成的損害。

 

▲韓國解酒湯→豆芽湯飯。

 

 

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